EFT (Emotional Freedom Technique) on keino käsitellä monenlaisia tunteita ja kokemuksia sekä lisätä hyvinvointia. EFT-menetelmässä naputellaan kehon akupunktiopisteitä. Tällä on rauhoittava vaikutus kehoon ja mieleen. Tutkimuksissa on havaittu, että naputtelu vähentää kortisoli(stressihormooni)tasoja ja rauhoittaa aivojen uhkakeskusta. Lisäksi turvallinen kosketus saa oksitosiinihormonia erittymään, mikä auttaa vähentämään ahdistusta ja rauhoittaa.


Tällä kurssilla opit kuinka kuinka käyttää EFT-menetelmää ja pääset naputtelemaan ohjatusti mm. seuraavia hyvin yleisiä ja inhimillisiä ajatuksia, uskomuksia, tunteita ja toimintamalleja:

Kokemus, että ei kelpaa
Tunne, että mikään ei riitä
Loputon suorittaminen
Unettomuus
Liiallinen anteeksi pyyteli
Vaikeus sanoa EI
Nolot tilanteet
Pelko
Esiintymisjännitys
Fyysinen kipu
Uskomus, että mikään EI IKINÄ onnistu
Liiallinen murehtiminen
Itsekriittisyys
Vetkuttelu
Suuttumus
Kohti anteeksi antamista
Anteeksi pyytämisen vaikeus
Sitku ja mutku -tekosyyt
Stressi
Menneisyyden vaikea tapahtuma
Ilon vahvistaminen
Ystävällisyyden vastaanottaminen
Levollisuudessa viipyminen
Turha valittaminen
Naputtelutauko arjen keskelle
Pessimisti ei pety
Pakko saada tätä herkkua

Harjoitteita on yli 30 ja ne ovat noin 5-12 minuutin mittaisia.

Lämpimästi tervetuloa mukaan! Osta kurssi kolmeksi kuukaudeksi täältä.